1年前に体組成計というものを買って以来、なるべく毎日計測してiPhoneの"ヘルスケア"アプリに記録してきたのだけれど、体重・体脂肪率ともにちょっと落ちた。
ダイエットなどということを考えたことは今までの人生で一度もなくて(爆)、ただこの1年くらいで食事の内容や仕方がやや変化してきていることでの体重減少なのかなと思いますが。
多く食べる時は、相変わらず人の1.5倍くらいの量は食べているのですが(汗)、それ以外の特に家での食事で「食べない」という選択をすることが多くなったかなと。
一人暮らしの特権で、人に合わせて食事にしなければならない機会が少ないので、「朝になったから」「夜になったから」ということで食事をするのではなく、お腹が減っていない時は「今は食べない」ということにすることが増えたかも。
あと食事の内容にしても、特に冬は毎日のように鍋をやっていて、ただ白米などは無しで鍋だけでお腹いっぱいにして終わりにしていたりという食事内容のせいもあったのかなと。
ダイエットは相変わらずまったく考えませんが、まあ年齢的には代謝は落ちていわゆる中年太りになっていくのが普通なはずで、もちろん好んで中年太りになりたいわけもなく(笑)、一応そうはならないように体重・体脂肪率はこれからも計測していこうかと。
大食いになった翌日などは当然体重は増加しているのですが、「これを続けてはいかんな」と数字で多少意識することはあるので。
別に体重を大きく減らしたいわけでもないので、57〜61kg程度のレンジならいいかなとは思っているのですが。
直近1ヶ月の日々の体重の数字を見ても上下2kgくらいは普通に動いているのですが、減らそうとはしないまでも平均値で上昇していかないようには気をつけておこうかと。