2016年09月27日

体重

1年前に体組成計というものを買って以来、なるべく毎日計測してiPhoneの"ヘルスケア"アプリに記録してきたのだけれど、体重・体脂肪率ともにちょっと落ちた。

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ダイエットなどということを考えたことは今までの人生で一度もなくて(爆)、ただこの1年くらいで食事の内容や仕方がやや変化してきていることでの体重減少なのかなと思いますが。


多く食べる時は、相変わらず人の1.5倍くらいの量は食べているのですが(汗)、それ以外の特に家での食事で「食べない」という選択をすることが多くなったかなと。
一人暮らしの特権で、人に合わせて食事にしなければならない機会が少ないので、「朝になったから」「夜になったから」ということで食事をするのではなく、お腹が減っていない時は「今は食べない」ということにすることが増えたかも。
あと食事の内容にしても、特に冬は毎日のように鍋をやっていて、ただ白米などは無しで鍋だけでお腹いっぱいにして終わりにしていたりという食事内容のせいもあったのかなと。


ダイエットは相変わらずまったく考えませんが、まあ年齢的には代謝は落ちていわゆる中年太りになっていくのが普通なはずで、もちろん好んで中年太りになりたいわけもなく(笑)、一応そうはならないように体重・体脂肪率はこれからも計測していこうかと。
大食いになった翌日などは当然体重は増加しているのですが、「これを続けてはいかんな」と数字で多少意識することはあるので。
別に体重を大きく減らしたいわけでもないので、57〜61kg程度のレンジならいいかなとは思っているのですが。

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直近1ヶ月の日々の体重の数字を見ても上下2kgくらいは普通に動いているのですが、減らそうとはしないまでも平均値で上昇していかないようには気をつけておこうかと。  

Posted by toshihiko_watanabe at 21:52Comments(0)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加

2015年09月08日

体重計、体組成計?

使っていた体重計が電源ボタンが効かなくなって壊れてしまって、タニタのBC-751という機種に買い替え。
今までのものも体重と体脂肪率は計測出来たのですが、筋肉量や内臓脂肪等まで計測出来るものは体組成計というらしい……。

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で、先週から計測しているのですが、体脂肪率は以前の体重計でも計測出来ていたので見慣れた数字なものの、内臓脂肪と体内年齢やらの数値がわりと低くて、なにか信用できない(爆)。

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ちなみに、iPhoneに最初から入っているアプリ「ヘルスケア」には体重と体脂肪率とBMIの数値は手動で登録出来るので、先週から記録中。

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体組成計によっては、計測したらデータを無線でiPhoneに勝手に登録していってくれるというものもあったのですが、だいたい15000円以上とそんなには払いたくないレベルの値段……。この体組成計は約3000円でした。


自分はまあまあ食べるわりにあまり体重は上下しない傾向があるのですが、年齢とともに当然代謝は落ちていくでしょうし、忘れない程度に記録し続けていってみようと思います。  
Posted by toshihiko_watanabe at 23:58Comments(0) このエントリーをはてなブックマークに追加